Zmęczony Alkoholem?

Dołącz Do Wyzwania —>

Dołącz Do Wyzwania „Suchy Kwiecień 2021”

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)

suchy kwiecien

Codzienne wskazówki i porady

  • Jeżeli dołączyć do wyzwania uzyskasz dostęp do unikalnych materiałów z poradami i wskazówkami, które dzień po dniu będą Ci pomagały wytrwać w wyzwaniu. 
  • Odkryj wszystko to co wpływa na przezwyciężanie nałogów czyli wskazówki, jak unikać alkoholu podczas wieczornych wyjść, dlaczego pijesz, jak ograniczyć spożywane ilości albo przestać pić całkowicie.

Dołączysz do naszej społeczności na FB

  • Nauka pokazuje nam, że jeśli naprawdę chcesz zerwać z nałogiem, dołączenie do grona ludzi, którzy chcą osiągnąć ten sam cel bardzo pomaga. Na poczet tego celu została stworzona zamknięta grupa na Facebooku, do której dostęp mają wszyscy uczestnicy kursu.
  • Wymieniamy się doświadczeniami, żartujemy i motywujemy. Mając dostęp do zamkniętej grupy po prostu będzie Ci łatwiej.
  • Dodatkowo należąc do grupy codziennie otrzymasz dawkę motywacji i wskazówek od innych osób

100% anonimowości

  • Twoja prywatność jest najważniejsza, stąd jeżeli nie chcesz dołączyć do zamkniętej grupy na FB i pozostać 100% anonimowy to jest zawsze Twoja decyzja.
  • Po wykupieniu dostępu dostaniesz taką możliwość, ale nie musisz z niej korzystać. Decyzja zawsze należy do Ciebie.

Nowa jakość życia społecznego

  • Alkohol jest prawdopodobnie jedynym narkotykiem, kiedy inni ludzie dziwią się, jeżeli z niego nie korzystasz.
  • Dzięki wyzwaniu rozprawisz się z tym problemem bardzo szybko.

Zmniejszenie ilości

  • Nasz proces krok po kroku przeprowadzi Cię przez codzienne zmiany nawyków.
  • Nie chodzi po prostu o rezygnację z alkoholu, być może Twoim najlepszym rozwiązaniem będzie po prostu zmniejszenie konsumpcji.
  • Proces polega na przełamywaniu i budowaniu nawyków, które nie są tylko szybkim rozwiązaniem, ale zostaną z Tobą na dłużej.

30,90,365 dni

  • Aktualnie dostępne jest wyzwanie 30 i 90 dni, wkrótce pojawi się również 365 dni. Dla wszystkich tych, którzy chcą pożegnać alkohol na dłużej znajdą wsparcie.

30 dni bez alkoholu

57 złotych

(1,90pln dzień | 13,30pln tydzień)

90 dni bez alkoholu

(54% taniej)
141 pln  77 pln

(0,85pln dzień | 5,98pln tydzień)

*Po opłaceniu przesyłki otrzymasz kody dostępu prosto na email (sprawdź folder SPAM)

*Jeżeli nie będziesz zadowolony masz 14 dni na zwrot

Miesięczna przerwa od alkoholu pokazuje nam, że nie potrzebujemy alkoholu do zabawy, relaksu, czy spotkań towarzyskich. Oznacza to, że możemy podejmować świadome decyzje i unikać wpadania w pułapkę picia więcej, niż naprawdę chcemy.

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że picie mniej przynosi natychmiastowe korzyści takie jak lepszy sen, więcej energii, oszczędność pieniędzy, poprawa skóry, utrata masy ciała … Lista jest długa. 

Czego możesz się spodziewać po ukończeniu wyzwania?

 

  • 93% uczestników zgłosiło, że doświadczyło poczucia „spełnienia”
  • 88% uczestników zgłosiło, że zaoszczędziło pieniądze.
  • 82% uczestników odczuło większą świadomość swojej relacji z alkoholem.
  • 80% uczestników odczuło większą kontrolę nad swoimi nawykami picia.
  • 76% uczestników zrozumiało, kiedy mieli ochotę się napić i dlaczego.
  • 71% uczestników zrozumiało, że nie potrzebuje alkoholu do zabawy.
  • 71% uczestników stwierdziło, że cieszyli się lepszą jakością snu.
  • 70% uczestników zgłosiło lepszy ogólny stan zdrowia.
  • 67% uczestników miało wyższy poziom energii.
  • 58% uczestników schudło.
  • 57% uczestników czuło się bardziej skoncentrowanych niż wcześniej.
  • 54% uczestników zauważyło poprawę stanu skóry.

 

*http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131
*http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/50562

Co może stać się z Twoim ciałem po ukończonym wyzwaniu?

Na podstawie badania Profesora KEVIN PETER MOORE opublikowanego 24/07/2018 (aktualizacja 20/02/2020). Wyniki badania BMJ były dramatyczne. Po rezygnacji z alkoholu przez zaledwie miesiąc uczestnicy doświadczyli:

 

 

Ogromny spadek (25%) insulinooporności, głównego czynnika napędzającego rozwój cukrzycy i stłuszczenia wątroby

Utratę masy ciała

Znaczny spadek ciśnienia krwi i cholesterolu

Spadek dwóch czynników wzrostu związanych z rozwojem raka

Lepszy sen i koncentracja

*https://www.topdoctors.co.uk/medical-articles/the-effect-of-dry-january-what-happens-to-your-body-when-you-give-up-alcohol-for-one-month

Nikt nie zmusza Cię do całkowitej rezygnacji z alkoholu

 

Absolutnie niczego nie oddajesz i WSZYSTKO możesz zyskać. Przerwa od alkoholu, LUB ograniczenie ilości da ci możliwość bycia lepszą wersją siebie:

  • lepszym przyjacielem,
  • lepszym pracownikiem / przedsiębiorcą,
  • lepszym rodzicem,
  • lepszym partnerem,
  • mieć zdrowsze ciało
  • być bardziej produktywny

 

Podjęcie się wyzwania poprawia zdrowie, a korzyści mogą się utrzymywać nawet do roku

 

sossex

Główny badacz Richard de Visser odkrył, że ludzie, którzy brali udział w suchym styczniu w 2018 r. (Inicjatywa zachęcająca do rzucenia alkoholu na 30 dni) twierdzili, że mają więcej energii i zdrowszą masę ciała. Uczestnicy odczuwali również mniejszą potrzebę sięgania po kufel piwa, nawet kilka miesięcy po wzięciu udziału w tej inicjatywie. Były 3 ankiety online, w których zebrano dane z suchego stycznia.

 

Jeśli nie jesteś gotowy całkowicie zrezygnować z alkoholu, możesz również czerpać korzyści z ograniczenia ilości bądź rezygnacji z alkoholu przez krótszy okres. 

 

Co więcej, ludzie, którzy całkowicie unikali picia alkoholu przez miesiąc, w późniejszych miesiącach coraz rzadziej się upijali. W rzeczywistości uczestnicy nauczyli się także pić mniej. Na początku badania przeszli z konsumpcji średnio 8,6 jednostek alkoholu na 7,1 jednostek alkoholu. Nadmierne spożycie alkoholu spadło ze średnio 3,4 razy na miesiąc na początku badania do średnio 2,1 razy na miesiąc.

30 dni bez alkoholu

57 złotych

(1,90pln dzień | 13,30pln tydzień)

90 dni bez alkoholu

(54% taniej)
141 pln  77 pln

(0,85pln dzień | 5,98pln tydzień)

*Po opłaceniu przesyłki otrzymasz kody dostępu prosto na email (sprawdź folder SPAM)

*Jeżeli nie będziesz zadowolony masz 14 dni na zwrot