Zaburzenia związane z używaniem alkoholu są uważane za chorobę postępującą, co oznacza, że skutki picia alkoholu stają się z czasem coraz poważniejsze. Osoby nadużywające alkohol mogą wcześnie wykazywać oznaki problemu. Przyjrzenie się poniższym symptomom może pomóc w ustaleniu, czy określona osoba ma objawy zaburzeń związanych z nadużywaniem alkoholu. Objawy mogą się różnić w zależności od osoby.
Wczesne objawy
Wczesne oznaki alkoholizmu mogą obejmować:
- Ustalony wzorzec intensywnego picia – np. każdy weekend, bez wyjątku
- Picie w niebezpiecznych sytuacjach, na przykład podczas jazdy lub pływania
- Częste zatrucie alkoholowe
- Planowanie działań związanych ze spożyciem alkoholu – celem planów jest spożycie alkoholu, a wszystko dookoła ma temu pomóc
- Częste myślenie o alkoholu
- Inne wczesne oznaki alkoholizmu obejmują utratę przytomności lub drastyczną zmianę w zachowaniu podczas picia, takie jak ciągłe wpadanie w złość lub przemoc.
Postępujące objawy
Postępujące objawy nadużywania alkoholu pojawiają się, gdy kontynuujesz picie po osiągnięciu poziomu, który powoduje nawracające problemy. Te objawy mogą obejmować:
- Spożywanie większej ilości alkoholu niż planowałeś – staje się to dla Ciebie praktycznie naturalnym procesem
- Zaprzeczanie istnieniu problemu z piciem
- Picie od razu po przebudzeniu
- Doświadczanie wahań nastroju i zmian osobowości
- Doświadczanie objawów odstawienia alkoholu – np. kiedy robisz przerwę od alkoholu zaczynasz mieć problemy ze snem, drżenie, niepokój, nudności, pocenie się, bicie serca, drgawki lub widzenie, słyszenie lub odczuwanie rzeczy, których nie ma.
Fizyczne objawy alkoholizmu
Używanie alkoholu może mieć skutki fizyczne. Niektóre z fizycznych objawów, które mogą się pojawić, obejmują:
- Popękane naczynka na twarzy i nosie
- Sucha skóra oraz łamliwe włosy i paznokcie spowodowane odwadniającym działaniem alkoholu, co może skutkować zwiększonym efektem starzenia i zmarszczkami
- Niewłaściwa higiena
- Częsty zapach alkoholu w oddechu, który może utrzymywać się godzinami po intensywnym piciu
- Utrata/Wzrot masy ciała z powodu zaniedbania jedzenia na rzecz picia
- Żółte oczy i skóra z powodu uszkodzenia wątroby
Pozostałe znaki ostrzegawcze
- Próbowałeś wstrzymać się od alkoholu więcej niż raz i nie udało się
- Spędzasz dużo czasu na piciu, chorobie lub kacu
- Masz problemy z pracą, szkołą lub rodziną z powodu swojego nawyku (lub z powodu choroby po spożyciu alkoholu)
- Pijesz dalej, nawet jeśli spowodowało to problemy dla Ciebie lub Twoich związków
- Przestajesz lub ograniczasz inne czynności, które są dla ciebie ważne, aby pić
- Znalazłeś się w sytuacjach podczas picia, które zwiększały prawdopodobieństwo zranienia
- Kontynuujesz picie alkoholu, nawet jeśli wywoływało to depresję lub niepokój, zraniło Twoje zdrowie lub doprowadziło do utraty pamięci
- Musisz pić więcej niż kiedyś, aby uzyskać pożądany efekt
- Szukanie wymówek do picia, takich jak relaks, radzenie sobie ze stresem lub samopoczucie
- Wybór picia zamiast innych obowiązków i zobowiązań
- Izolowanie się i oddalanie od przyjaciół i członków rodziny
- Picie samotnie lub w tajemnicy
- Zmieniający się wygląd i grupa znajomych, z którymi spędzasz czas
- Brak zainteresowania dotychczas zwykłymi czynnościami
- Niezdolność do skupienia się lub koncentracji
- Zmniejszona samoocena i poczucie własnej wartości, poczucie beznadziejności
- Stwierdzenie, że jesteś uzależniony od alkoholu, aby funkcjonować na co dzień kontynuując picie
- Regularne picie w celu złagodzenia stresu; często może to być punktem wyjścia dla wielu osób, którzy uzależniają się od alkoholu
Wskazówki
Poniżej znajduje się kilka wskazówek, których możesz użyć, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z początkowymi etapami uzależnienia od alkoholu:
- Przyznaj, że masz problem z ilością i częstotliwością spożywania alkoholu
- Zobowiąż się albo do ograniczenia nawyków związanych z piciem, albo do całkowitego zaprzestania picia
- Wyznacz sobie codzienne cele, czyli zdecyduj, do ilu drinków się ograniczysz i trzymaj się tego
- Jeśli Twoim celem jest całkowite zaprzestanie picia alkoholu, ustal sobie realistyczną datę, kiedy całkowicie przestaniesz pić, wypij swojego ostatniego drinka, a na drugi dzień wiesz dokładnie co masz robić – zaczynasz wyzwanie.
- Szczerze rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o swoim problemie z alkoholem
- Unikaj pokus i negatywnych wpływów
- Zaakceptuj, że proces osiągania abstynencji od alkoholu będzie trudny i przygotuj się na dokonanie znaczących zmian w swoim życiu
- Dołącz do grupy ludzi, którzy mają ten sam cel
Przytoczone źródła
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.