Zmęczony Alkoholem?

Dołącz Do Wyzwania —>

 

Mężczyźni częściej niż kobiety piją nadmiernie. Nadmierne picie wiąże się ze znacznym wzrostem krótkoterminowych zagrożeń dla zdrowia i bezpieczeństwa, a ryzyko to wzrasta wraz ze wzrostem ilości picia. Mężczyźni częściej niż kobiety podejmują inne ryzyko (np. Jeżdżą szybko lub bez pasów bezpieczeństwa), w połączeniu z nadmiernym piciem, co dodatkowo zwiększa ryzyko obrażeń lub śmierci.

 

 

Urazy i zgony w wyniku nadużywania alkoholu *dane z USA

 

  • Mężczyźni konsekwentnie mają wyższy wskaźnik zgonów związanych z alkoholem i hospitalizacji niż kobiety.
  • Wśród kierowców uczestniczących w śmiertelnych wypadkach drogowych mężczyźni są prawie dwukrotnie bardziej narażeni na stan nietrzeźwości niż kobiety.
  • Nadmierne spożycie alkoholu wzmaga agresję i w efekcie może zwiększać ryzyko fizycznego pobicia innej osoby.
  • Mężczyźni częściej niż kobiety popełniają samobójstwo i częściej piją przed popełnieniem samobójstwa.

 

 

Alkohol może wpływać na płodność, sprawność seksualną i zdrowie seksualne

 

Alkohol osłabia ośrodkowy układ nerwowy, co może utrudniać niektórym mężczyznom uzyskanie i utrzymanie erekcji.

 

Co ważne, alkohol zmienia chemikalia w naszych mózgach, w tym część związaną z zahamowaniami. Tak więc mężczyźni są znacznie bardziej skłonni do nieskrępowanego działania podczas picia. Seks bez zabezpieczenia jest znacznie częstszy w przypadku alkoholu, co może prowadzić do chorób przenoszonych drogą płciową lub nieplanowanej ciąży.

 

Intensywne i uporczywe spożywanie alkoholu może uszkodzić wątrobę, przyczyniając się do niskiego poziomu testosteronu i podwyższonego poziomu estrogenu, co może przyczyniać się do zaburzeń erekcji.

 

Alkohol może również wpływać na płodność mężczyzn. Badania wykazały, że alkohol obniża poziom testosteronu, co może prowadzić do utraty libido – lub chęci uprawiania seksu – oraz zmniejszenia ilości i jakości nasienia.

 

 

Alkohol może wpływać na wygląd i prowadzić do przyrostu masy ciała

 

Picie alkoholu zwiększy ogólną liczbę kalorii, które spożywamy każdego dnia ze wszystkiego, co jemy i pijemy. Kalorie z alkoholu to „puste kalorie”, co oznacza, że ​​mają niewielkie korzyści odżywcze. Zatem spożywanie dodatkowych kalorii podczas picia prowadzi do przyrostu masy ciała.

 

Różne napoje alkoholowe mają różną zawartość kalorii, a wiele z nich zawiera dużo cukru. Tak więc zazwyczaj kufel piwa zawiera taką samą ilość kalorii jak kawałek pizzy, duży kieliszek wina, lub lody.

 

Alkohol zastępuje również ilość tłuszczu, którą nasz organizm zużywa na energię. Ponieważ nie możemy przechowywać alkoholu, nasze ciała traktują swój metabolizm bardziej niż wchłanianie składników odżywczych i spalanie tłuszczu.

 

Zazwyczaj mężczyźni mają tendencję do przybierania na wadze w okolicach środkowej części ciała, stąd powstał termin „brzuch piwny”. Uważa się, że tłuszcz w brzuchu jest szczególnie szkodliwy, ponieważ odkłada się bezpośrednio na narządach w jamie brzusznej, w tym w wątrobie. Przyrost masy ciała z dowolnej przyczyny, w tym z picia, a także wpływ alkoholu na hormony mężczyzn może również objawiać się wokół klatki piersiowej u mężczyzn, powodując powiększanie piersi – jest to często określane jako „męskie piersi”. Faktem jest, że wszystkie napoje alkoholowe są kaloryczne i im więcej pijemy, tym większe jest prawdopodobieństwo, że przybędziemy na wadze.

 

Inne sposoby, w jakie alkohol może wpływać na nasz wygląd, to:

  • Wypadanie włosów
  • Sucha i matowa skóra
  • Przekrwione oczy
  • Brzydki oddech

 

 

Długoterminowe problemy zdrowotne

 

Regularne picie ilości przekraczające ogólne wytyczne dotyczącego niskiego ryzyka może mieć wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia, bez względu na płeć. Zwiększa ryzyko:

  • Uszkodzenie wątroby
  • Nadciśnienie tętnicze
  • Choroby serca (w tym atak serca)
  • Siedem rodzajów raka
  • Zapalenie trzustki
  • Podrażnienie lub owrzodzenie żołądka
  • Cukrzyca typu 2
  • Dna moczanowa (powoduje bolesny obrzęk niektórych stawów, stan ten występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet)

 

 

Czy mężczyźni mają większą tolerancję na alkohol niż kobiety?

 

Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet regularne picie może prowadzić do wzrostu tolerancji organizmu na alkohol. Dlatego picie coraz większych ilości i do tego częściej może zwiększyć naszą tolerancję na alkohol. Oznacza to, że ​​pijemy więcej, aby odczuwać te same krótkotrwałe skutki, co zwiększa ryzyko uszkodzenia naszego zdrowia i prowadzi do uzależnienia.

 

Pod względem biologicznym ciała mężczyzn i kobiet w różny sposób wchłaniają i przetwarzają alkohol. Przeciętny samiec waży więcej niż przeciętna samica, więc jest bardziej prawdopodobne, że będzie miał więcej tkanki do wchłonięcia alkoholu. Ciała mężczyzn mają również średnio proporcjonalnie niższy stosunek tłuszczu do wody niż ciała kobiet. Oznacza to, że są w stanie bardziej rozcieńczyć alkohol w organizmie. Tak więc, gdy mężczyźni i kobiety piją średnio taką samą ilość alkoholu, mężczyźni będą mieli niższe stężenie alkoholu we krwi niż kobiety, więc kobiety często będą bardziej odurzone przy takiej samej ilości spożytego alkoholu.

 

Jednak to właśnie mężczyźni doświadczają więcej krótkoterminowych szkód związanych z alkoholem niż kobiety, ponieważ przeciętnie piją więcej. Na przykład mężczyźni częściej trafiają do szpitala z powodu wypadku związanego z alkoholem niż kobiet, a w dłuższej perspektywie dwa razy więcej mężczyzn umiera z powodu chorób związanych z alkoholem w porównaniu z kobietami

 

Z tego powodu zaleca się, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie pili więcej niż 14 jednostek tygodniowo, rozkładając spożycie na trzy lub więcej dni w celu utrzymania niskiego ryzyka i kilku dni bez picia w tygodniu.

 

 

Dlaczego picie może uczynić niektórych ludzi agresywnymi

 

Wiele osób pijących nigdy nie jest agresywnych, a nawet ci, którzy stają się agresywni, nie zawsze będą to robić za każdym razem, gdy piją. Istnieją jednak dowody na związek między alkoholem a agresją. Wpływ picia alkoholu na agresywne zachowanie jest złożony i chociaż alkohol może nie być bezpośrednią przyczyną agresywnego lub gwałtownego zachowania danej osoby, często jest czynnikiem potęgującym. W szczególności upijanie się zwiększa prawdopodobieństwo, że mężczyźni lub kobiety staną się agresywni lub złośliwi.

 

Badania pokazują również, że istnieje spójny i solidny związek między spożywaniem alkoholu a przemocą w intymnych związkach – jakąkolwiek formą lub przemocą fizyczną, seksualną lub psychologiczną wobec obecnego lub byłego partnera. Szacuje się, że 30% par, które zgłosiły przemoc intymną ze strony partnera zgłosiła miała miejsce pod wpływem alkoholu. Ofiarami przemocy domowej spowodowanej alkoholem mogą być nie tylko najbliżsi partnerzy, ale również dzieci, osoby, starsi członkowie rodziny, a czasem nawet dalsza rodzina lub przyjaciele.

 

 

Jak zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu

 

Oto kilka sposobów na ograniczenie ilości wypijanego alkoholu:

  • Patrz na etykiety i wybieraj napoje o niższej zawartości alkoholu.
  • Rozmiar ma znaczenie: zamień piwo 0.5l na 0.33l, wino 0.7l na jedną lampkę oraz spirytusy minimalizuj najlepiej do kieliszka.
  • Pamiętaj pić dużo wody lub innych napojów bezalkoholowych naprzemiennie z alkoholem dzięki czemu zmniejszysz ogólne ilości spożywanego alkoholu.
  • Pamiętaj robić kilka dni przerwy od alkoholu najlepiej planując alternatywne zajęcia w te dni (mecz z kolegami, kino, spacer, cokolwiek co lubisz).

 

Przytoczone źródła

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844334/
  • Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Alcohol-Related Disease Impact (ARDI). Atlanta, GA: CDC.
  • Levy DT, Mallonee S, Miller TR, Smith GS, Spicer RS, Romano EO, Fisher DA. Alcohol involvement in burn, submersion, spinal cord, and brain injuriesexternal icon. Med Sci Monit 2004; 10(1):CR17–24.
  • Naimi TS, Brewer RD, Mokdad A, Clark D, Serdula MK, Marks JS. Binge Drinking Among US Adultsexternal icon. JAMA 2003; 289(1):70–75.
  • Nolen-Hoeksema S. Gender differences in risk factors and consequences for alcohol use and problemsexternal icon. Clinical Psychology Review 2004;24:981.
  • Centers for Disease Control and Prevention. Behavioral Risk Factor Surveillance System data. Atlanta, GA: CDC.
  • Centers for Disease Control and Prevention. Chronic Disease Indicators. Atlanta, GA: CDC.
  • Esser MB, Hedden SL, Kanny D, Brewer RD, Gfroerer JC, Naimi TS. Prevalence of Alcohol Dependence Among US Adult Drinkers, 2009–2011. Prev Chronic Dis 2014;11:140329.
  • Minino AM, Heron MP, Murphy SL, Kochanek KD. Deaths: final data for 2004pdf icon [PDF 3.37MB]. National Vital Statistics Report, Volume 55, No. 19, August 21, 2007. Hyattsville, MD: CDC National Center for Health Statistics.
  • Chen CM, Yi H. Trends in alcohol-related morbidity among short-stay community hospital discharges, United States, 1979–2005pdf iconexternal icon [PDF 1.78MB]. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. NIAAA Surveillance Report #80, 2007.
  • National Highway Traffic Safety Administration. Traffic Safety Facts 2006pdf iconexternal icon [PDF 990KB]. Washington, DC: U.S. Department of Transportation, National Highway Traffic Safety Administration, National Center for Statistics & Analysis. DOT HS 810 818, 2008.
  • Scott KD, Schafer J, Greenfield TK. The roles of alcohol in physical assault perpetration and victimizationexternal icon. J Stud Alcohol 1999;60:528–536.
  • Hayward l, Zubrick SR, Silburn S. Blood alcohol levels in suicide casesexternal icon. J Epidemiol Community Health 1992;46(3):256–260.
  • May PA, Van Winkle NW, Williams MB, McFeeley PJ, DeBruyn LM, Serna P. Alcohol and suicide death among American Indians of New Mexico: 1980-1998external icon. Suicide Life Threat Behav 2002;32(3):240–255.
  • Suokas J, Suominen K, Lonnqvist J. Chronic alcohol problems among suicide attempters—post-mortem findings of a 14-year follow-upexternal icon. Nord J Psychiatry 2005;59(1):45–50.
  • Adler RA. Clinically important effects of alcohol on endocrine functionexternal icon. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 1992;74(5):957–960.
  • Emanuele MA, Emanuele NV. Alcohol’s effects on male reproductionexternal icon. Alcohol Research and Health 1998; 22(3):195–201.
  • Abbey A. Alcohol-related sexual assault: A common problem among college studentsexternal icon. J Stud Alcohol Suppl 2002;14:118–128.
  • American Cancer Society. Alcohol Use and Cancerexternal icon. Atlanta, GA: ACS.
  • Donato F, Tagger A, Chiesa R, Ribero ML, Tomasoni V, Fasola M, et al. Hepatitis B and C virus infection, alcohol drinking and hepatocellular carcinoma: a case-control study in Italyexternal icon. Hepatology 1997;26(3):579–584.
  • Baan R, Straif K, Grosse Y, Secretan B, et al. on behalf of the WHO International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group. Carcinogenicity of alcoholic beveragesexternal icon. Lancet Oncol 2007;8:292-293.
  • Yafi, F.A., Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, A.M., Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, C.J., Parish, S., Salonia, A. and Tan, R. (2016). Erectile dysfunction. Nature Reviews Disease Primers, 2(1), 1-20.
  • Gan, G., Guevara, A., Marxen, M., Neumann, M., Jünger, E., Kobiella, A., Mennigen, E., Pilhatsch, M., Schwarz, D., Zimmermann, U.S. and Smolka, M.N., 2014. Alcohol-induced impairment of inhibitory control is linked to attenuated brain responses in right fronto-temporal cortex. Biological psychiatry, 76(9), pp.698-707. Available at: biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(14)00015-8/abstract. [Accessed 23 February 2017].
  • George, W.H., Davis, K.C., Norris, J., Heiman, J.R., Stoner, S.A., Schacht, R.L., Hendershot, C.S. and Kajumulo, K.F. (2009). Indirect effects of acute alcohol intoxication on sexual risk-taking: The roles of subjective and physiological sexual arousal. Archives of Sexual Behavior, 38(4), 498-513.
  • Yafi, F.A., Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, A.M., Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, C.J., Parish, S., Salonia, A. and Tan, R. (2016). Erectile dysfunction. Nature Reviews Disease Primers, 2(1), 1-20.
  • Condorelli, R.A., Calogero, A.E., Vicari, E. and La Vignera, S. (2015). Chronic consumption of alcohol and sperm parameters: our experience and the main evidences. Andrologia, 47(4), 368-379.
  • Emanuele, M.A. and Emanuele, N. (2001). Alcohol and the male reproductive system. Alcohol Research & Health, 25(4), 282.
  • Sansone, A., Di Dato, C., de Angelis, C., Menafra, D., Pozza, C., Pivonello, R., Isidori, A. and Gianfrilli, D. (2018). Smoke, alcohol and drug addiction and male fertility. Reproductive Biology and Endocrinology, 16(1), 3.
  • Ricci, E., Al Beitawi, S., Cipriani, S., Candiani, M., Chiaffarino, F., Viganò, P., Noli, S. and Parazzini, F. (2017). Semen quality and alcohol intake: a systematic review and meta-analysis. Reproductive Biomedicine Online, 34(1), 38-47.
  • Yeomans, M.R. (2010). Alcohol, appetite and energy balance: is alcohol intake a risk factor for obesity? Physiology &Behavior, 100(1), 82-89.
  • Kwok, A., Dordevic, A.L., Paton, G., Page, M.J. and Truby, H. (2019). Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Nutrition, 121(5), 481-495.
  • Cederbaum, A.I. (2012). Alcohol metabolism. Clinics in Liver Disease, 16(4), 667-685.
  • Yeomans, M.R., Caton, S. and Hetherington, M.M. (2003). Alcohol and food intake. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 6(6), 639-644.
  • Wajchenberg, B.L. (2000). Subcutaneous and visceral adipose tissue: their relation to the metabolic syndrome. Endocrine Reviews, 21(6), 697-738.
  • Shi, H. and Clegg, D.J. (2009). Sex differences in the regulation of body weight. Physiology &Behavior, 97(2), pp.199-204.
  • Yeomans, M.R. (2010). Alcohol, appetite and energy balance: is alcohol intake a risk factor for obesity? Physiology &Behavior, 100(1), 82-89.
  • Cederbaum, A.I. (2012). Alcohol metabolism. Clinics in Liver Disease, 16(4), 667-685.
  • NHS Digital. (2020). Statistics on Alcohol, England 2020. Part 2: Alcohol-specific deaths.
  • NHS Digital. (2020). Statistics on Alcohol, England 2020. Part 4: Drinking behaviours among adults.
  • NHS Digital. (2020). Statistics on Alcohol, England 2020. [Online: Accessed 27 May 2020]
  • Heinz, A.J., Beck, A., Meyer-Lindenberg, A., Sterzer, P. and Heinz, A. (2011). Cognitive and neurobiological mechanisms of alcohol-related aggression. Nature Reviews Neuroscience, 12(7), 400-413.
  • Bushman, B.J. and Cooper, H.M. (1990). Effects of alcohol on human aggression: An integrative research review. Psychological Bulletin, 107(3), 341.
  • Ito, T. A., Miller, N., & Pollock, V. E. (1996). Alcohol and aggression: A meta-analysis on the moderating effects of inhibitory cues, triggering events, and self-focused attention. Psychological Bulletin, 120(1), 60-82.
  • Chermack, S.T. and Giancola, P.R. (1997). The relation between alcohol and aggression: An integrated biopsychosocial conceptualization. Clinical Psychology Review, 17(6), 621-649.
  • Finney, A. (2004). Violence in the night-time economy: key findings from the research. London: Home Office. [Accessed 26 March 2020].
  • Cafferky, B.M., Mendez, M., Anderson, J.R. and Stith, S.M. (2018). Substance use and intimate partner violence: A meta-analytic review. Psychology of Violence, 8 (1), 110-131.
  • Spencer, C.M., Stith, S.M. and Cafferky, B. (2019). Risk markers for physical intimate partner violence victimization: A meta-analysis. Aggression and Violent Behavior, 44, 8-17.
  • Stanesby, O., Callinan, S., Graham, K., Wilson, I.M., Greenfield, T.K., Wilsnack, S.C., Hettige, S., Hanh, H.T.M., Siengsounthone, L., Waleewong, O. and Laslett, A.-M. (2018). Harm from known others’ drinking by relationship proximity to the harmful drinker and gender: A meta-analysis across 10 countries. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 42 (9), 1693-1703
  • Laslett, A.M., Jiang, H. and Room, R. (2017). Alcohol’s involvement in an array of harms to intimate partners. Drug and Alcohol Review, 36(1), 72-79.

***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

Gotowy na Wyzwanie?

Dowiedz Się Więcej