Zmęczony Alkoholem?

Dołącz Do Wyzwania —>

 

Czym są napoje energetyczne?

 

Napój energetyczny to rodzaj napoju, który zawiera duże ilości kofeiny w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak tauryna, guarana, cukier i witaminy z grupy B. Są one szeroko promowane jako bezpieczny i skuteczny sposób na pobudzenie psychiczne i fizyczne.

W ciągu ostatniej dekady rynek napojów energetycznych gwałtownie wzrósł. Według badań rynku światowy sektor napojów energetycznych ma osiągnąć 84,8 miliarda dolarów do 2025 roku. Niektóre z najpopularniejszych marek na świecie to Red Bull oraz Monster.

Każdy napój energetyczny może zawierać od 40 do 240 mg kofeiny. Chociaż mogą one zwiększać czujność umysłową na kilka godzin, wiadomo również, że napoje energetyczne mogą powodować nieregularne bicie serca, niepokój, drżenie, podwyższone ciśnienie i gęstnienie krwi, a w skrajnych przypadkach nawet zatrzymanie akcji serca.

 

 

Skutki mieszania alkoholu i napojów energetycznych

 

Podczas gdy skutki uboczne napojów energetycznych w dużych ilościach same w sobie są niepokojące, o tyle mieszanie napojów o wysokiej zawartości kofeiny z alkoholem tworzy już prawdziwie toksyczną miksturę.

Alkohol działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, spowalniając mózg i aktywność ruchową, z kolei kofeina i inne składniki napojów energetycznych działają pobudzająco. Tym samym napoje energetyczne przeciwdziałają uspokajającym właściwościom alkoholu, skłaniając użytkowników do czucia się bardziej przytomnymi i mniej pijanymi niż w rzeczywistości.

Chociaż ludzie mogą czuć się bardziej czujni z powodu zastrzyku kofeiny napoju energetycznego, organizm nadal odczuwa skutki alkoholu. Ludzie często piją więcej, niż zamierzali, nie zdając sobie sprawy, że ich koordynacja i zdrowie jest zagrożone. Naukowcy szacują, że picie alkoholu zmieszanego z napojem energetycznym stwarza fałszywe poczucie bezpieczeństwa, które jest odpowiedzialne za czterokrotnie większe prawdopodobieństwo, że ludzie będą chcieli jechać do domu w stanie nietrzeźwości, a także trzy razy bardziej skłonni do dalszego upijania się.

Ponadto ci, którzy piją mieszankę alkoholu i napojów zawierających kofeinę, narażają się na większe ryzyko zatrucia alkoholem, przedawkowania alkoholu, udziału w ryzykownych zachowaniach oraz przedawkowania kofeiny. Chociaż jest to rzadkie, przedawkowanie kofeiny zdarza i w skrajnych przypadkach też może być śmiertelne. Objawy przedawkowania kofeiny to:

  • Drżenie
  • Niepokój
  • Przyspieszone tętno
  • Nudności
  • Palpitacje serca
  • Gorączka
  • Ból w klatce piersiowej
  • Drgawki
  • Halucynacje
  • Wymioty
  • Problemy z oddychaniem

 

Przekroczenie zalecanej dziennej dawki 400 mg kofeiny dziennie może wywołać niektóre z powyższych nieprzyjemnych skutków ubocznych i jest ono znacznie bardziej prawdopodobne w przypadku spożywania napojów energetycznych w połączeniu z alkoholem.

 

 

Najbardziej zagrożeni są nastolatkowie i młodzi dorośli

 

W ostatnich latach w USA liczba wizyt na izbach przyjęć z powodu napojów energetycznych podwoiła się, a większość z nich dotyczyła nastolatków i młodych dorosłych. Ponadto około 28 procent studentów prawdopodobnie próbuje mieszać napoje energetyczne i alkohol dosłownie każdego miesiąca.

Popularność tej mieszanki w połączeniu z rozpowszechnieniem upijania się wśród nastolatków i studentów stanowi bardzo niezdrową kombinację. Osoby, które angażują się w takie zachowania, nie tylko narażają się na ryzyko, ale także narażają na ryzyko osoby wokół siebie, ponieważ coraz częściej uczestniczą w ryzykownych zachowaniach, takich jak prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu, wdawanie się w bójkę lub agresywne zachowanie seksualne.

Według badań przeprowadzonych przez Purdue University, nastolatkowie i młodzi dorośli, którzy mieszają alkohol z napojami energetycznymi, wywołują reakcję mózgu podobną do tej po zażyciu kokainy. Chociaż może się to wydawać chwilowo dobre, mieszanka może powodować zmiany w chemii mózgu, które trwają przez wiele lat i które zmieniają zdolność umysłu do odczuwania przyjemności, sprawiając, że podstawowe życiowe czynności, które powinny sprawiać przyjemność, stają się nudne.

 

 

Porady i wskazówki, w jaki sposób zachować rozsądek

 

Potrzebne są dalsze badania, aby zwiększyć wiedzę na temat mieszania alkoholu i kofeiny, natomiast dotychczasowe raporty wskazują, że są one często przyczyną napadów, udarów, czy nagłą śmiercią. Niektóre kraje ograniczają sprzedaż i marketing napojów energetyzujących z powyższych powodów.

Jeśli łączysz alkohol z napojami energetycznymi, pamiętaj, że możesz pić więcej, niż się spodziewałeś, i że alkohol nadal działa, mimo że możesz go nie czuć zbyt mocno w swoim ciele. Im więcej pijesz alkoholu, tym większe ryzyko wystąpienia długotrwałych szkód zdrowotnych związanych z alkoholem, które obejmują zwiększone ryzyko zachorowania na raka, choroby wątroby i udar.

Chociaż nie zalecamy mieszania alkoholu i napojów energetycznych, jeśli zdecydujesz się na picie ich razem, możesz zmniejszyć ryzyko krótko- i długoterminowych szkód poprzez:

 

  • Śledź spożycie alkoholu: największym problemem związanym z mieszaniem kofeiny z alkoholem jest to, że skłoni ona do myślenia, że ​​jest się trzeźwym, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.
  • Sprawdź zawartość kofeiny i innych stymulantów przed spożyciem: duże ilości kofeiny, cukru lub innych stymulantów mogą uszkodzić mózg i ciało. Podwójne sprawdzenie zawartości napoju przed spożyciem może pomóc uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych.
  • Jedz dużo jedzenia: Jedzenie pomoże spowolnić tempo wchłaniania alkoholu i może znacznie ograniczyć jego spożycie.
  • Unikanie picia ich przed pójściem spać. Alkohol i napoje energetyzujące mogą powodować bezsenność, więc unikaj ich picia, jeśli wiesz, że wkrótce wracasz do domu.

 

Ze względu na ogromną liczbę osób, którzy mieszają napoje energetyczne z alkoholem, spożywanie tych dwóch napojów razem może wydawać się nieszkodliwe. Jednak pamiętaj, że łączenie tych dwóch rodzajów napojów może wiązać się ze skomplikowanymi i nieprzewidywalnymi zagrożeniami.

 

Przytoczone źródła

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190582/
  • US Department of Health and Human Services and US Department of Agriculture. 2015–2020 Dietary Guidelines for Americans.Externalexternal icon 8th ed. Washington, DC US Department of Health and Human Services and US Department of Agriculture; 2015.
  • Federal Trade Commission. FTC sends warning letters to marketers of caffeinated alcohol drinks website: https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2010/11/ftc-sends-warning-letters-marketers-caffeinated-alcohol-drinksExternalexternal icon. Accessed February 4, 2020.
  • Marczinski CA, Fillmore MT. Energy drinks mixed with alcohol: what are the risks?Externalexternal icon Nutr Rev. 2014;72(suppl 1):98–107.
  • McKetin R, Coen A, Kaye S. A comprehensive review of the effects of mixing caffeinated energy drinks with alcoholExternalexternal icon. Drug Alcohol Depend. 2015;151:15–30.
  • Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Health effects of energy drinks on children, adolescents, and young adultsExternalexternal icon. Pediatrics. 2011;127(3):511–528.
  • Kponee KZ, Siegel M, Jernigan DH. The use of caffeinated alcoholic beverages among underage drinkers: results of a national survey.Externalexternal icon Addict Behav. 2014;39(1):253–258.
  • Johnson LD, Miech RA, O’Malley PM, Bachman JG, Schulenberg JE, Patrick ME. Monitoring the Future: National Survey Results on Drug Use, 1975–2017. 2017 Overview: Key Findings on Adolescent Drug Use Cdc-pdfpdf icon[PDF–4.4MB]Externalexternal icon. Ann Arbor, MI: Institute for Social Research, The University of Michigan; 2018.
  • Schulenberg JE, Johnson LD, O’Malley PM, Bachman JG, Miech RA, Patrick ME. Monitoring the Future: National Survey Results on Drug Use, 1975–2017. Volume 2: College Students and Adults Ages 19–55 Cdc-pdfpdf icon[PDF–6.9MB]Externalexternal icon. Ann Arbor, MI: Institute for Social Research, The University of Michigan; 2018.
  • Gonzales KR, Largo TW, Miller C, Kanny D, Brewer RD. Consumption of alcoholic beverages and liquor consumption by Michigan high school students, 2011. Prev Chronic Dis. 2015;12:150290. doi: http://dx.doi.org/10.5888/pcd12.150290s.
  • Emond JA, Gilbert-Diamond D, Tanski SE, Sargent JD. Energy drink consumption and the risk of alcohol use disorder among a national sample of adolescents and young adultsExternalexternal icon. J Pediatr. 2014;165(6):1194–200.
  • Roemer A, Stockwell T. Alcohol mixed with energy drinks and risk of injury: a systematic reviewExternalexternal icon. J Stud Alcohol Drugs. 2017;78(2):175–183.
  • M. Shanken Communications, Inc. The U.S. Beer Market: Impact Databank Review and Forecast. New York, NY: M. Shanken Communications, Inc.; 2009:533.
  • Simon M, Mosher J. Alcohol, Energy Drinks, and Youth: A Dangerous Mix Cdc-pdfpdf icon[PDF–668KB]Externalexternal icon. San Rafael, CA: Marin Institute; 2007.
  • US Food and Drug Administration. Caffeinated Alcoholic Beverages Website. https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/FoodAdditivesIngredients/ucm190366.htmExternalexternal icon. Accessed February 4, 2020.
  • Centers for Disease Control and Prevention. Alcohol and Public Health: Alcohol-Related Disease Impact (ARDI) website. https://www.cdc.gov/ARDI. Accessed July 30, 2020.
  • Sacks JJ, Gonzales KR, Bouchery EE, Tomedi LE, Brewer RD. 2010 national and state costs of excessive alcohol consumptionExternalexternal icon. Am J Prev Med. 2015;49(5):e73–e79.
  • World Health Organization. Global Status Report on Alcohol and Health—2014 Cdc-pdfpdf icon[PDF–5.72MB]Externalexternal icon. Geneva, Switzerland: World Health Organization; 2014.
  • Esser MB, Clayton H, Demissie Z, Kanny D, Brewer RD. Current and binge drinking among high school students – United States, 1991–2015. MMWR. 2017;66:474-478.
  • Community Preventive Services Task Force. The Guide to Community Preventive Services. Excessive Alcohol Consumption website. https://www.thecommunityguide.org/topic/excessive-alcohol-consumptionExternalexternal icon. Accessed February 4, 2020.
  • City of Thousand Oaks, CA. The City of Thousand Oaks, California, Municipal CodeExternalexternal icon. Title 5. Chapter 27. Sec. 5-27.01–5-27.03.
  • Ross CS, Brewer RD, Jernigan DH. The potential impact of a “no-buy” list on youth exposure to alcohol advertising on cable televisionExternalexternal icon. J Stud Alcohol Drugs. 2016;77:7–16.

***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

Gotowy na Wyzwanie?

Dowiedz Się Więcej