Jeśli chodzi o alkohol w chłodne dni, nie daj się zwieść ciepłemu rumieńcowi na policzkach. Chociaż powszechnie uważa się, że alkohol ogrzewa Cię w niższych temperaturach, jest to mit, który w ekstremalnych okolicznościach może przerodzić się w tragedię. Niezależnie od tego, czy idziesz do pobliskiego baru na drinka po pracy, czy jeździsz podczas weekendu na nartach, odrobina wiedzy o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem i niskimi temperaturami może powstrzymać Cię przed podjęciem godnej pożałowania decyzji, a czasami nawet uratować życie.
Niska/Zimna temperatura – śmiertelny duet
Działając jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych tuż pod powierzchnią skóry, tworząc fałszywe wrażenie ciepła, jednocześnie kradnąc ciepło z ważnych narządów i obniżając ogólną temperaturę wewnętrzną. Efekt ten nasila się, gdy organizm jest wystawiony na działanie niskich temperatur.
Zwykle organizm chroni się przed zimnem, zwężając te same naczynia krwionośne, co pozwala na wykorzystanie większej ilości krwi do utrzymania ciepłej temperatury wewnętrznej. Ponieważ alkohol powoduje, że krew koncentruje się blisko powierzchni ciała, zewnętrzne temperatury mogą szybko wysysać z ciała ciepło, dodatkowo obniżając temperaturę wewnętrzną. Ten proces ma miejsce dopiero po uprzednim okazaniu organizmowi „fałszywego” uczucia ciepła. Jeżeli dodasz do tego wszystkiego trochę brawury i kilka błędnych decyzji, które wywołuje alkohol, możesz nie uniknąć hipotermii.
Hipotermia – co warto wiedzieć
Hipotermia, występuje wtedy, kiedy wewnętrzna temperatura ciała spada poniżej 35ºC, czyli poniżej temperatury wymaganej dla prawidłowego funkcjonowania narządów i metabolizmu. Hipotermia wpływa na zdolność właściwej oceny sytuacji. Łatwo przeoczyć moment, kiedy tracimy orientację i wtedy musimy liczyć na inne osoby, które mogą zauważyć nasze irracjonalne zachowania i spowolnione reakcje. Jeżeli oziębianie postępuje dalej, dezorientacja przechodzi w zobojętnienie, szczególnie niebezpieczne, ponieważ ofiara przestaje interesować się własnym losem.
Hipotermię dzielimy na:
- Łagodna (35–32 °C) (osoba wciąż jest w stanie sobie pomóc):
- uczucie marznięcia,
- zimne ręce i stopy,
- drżenie mięśni,
- osłabienie ramion i nóg,
- zawroty głowy, d
- dezorientacja i niepokój.
- Umiarkowana (32–28 °C) (osoba nie jest w stanie sobie pomóc):
- wzmocnione objawy takie jak powyżej, a ponadto:
- ból z zimna,
- brak wrażliwości na bodźce,
- skurcze mięśni, sztywność mięśni
- utrata poczucia czasu i zachowania energii,
- apatyczne zachowanie i zaburzenia świadomości, postępująca utrata świadomości, poszkodowany może przypominać pijanego; bełkot, niezborność ruchowa, może nie pozwolić sobie pomóc.
- Ciężka (poniżej 28 °C):
- utrata świadomości,
- stan ogólny przypominający śmierć,
- nikłe lub niewyczuwalne oddychanie,
- puls wolny i słaby lub niewyczuwalny,
- brak reakcji źrenic na światło, spowodowany niedotlenieniem mózgu,
- zimna skóra, przyjmująca sino-zielony kolor.
Osoba cierpiąca na hipotermię, ze względu na osłabiony stan świadomości, może nie rozpoznać tego, co się z nią dzieje, a zatem może nie podejmować niezbędnych środków, aby się chronić.
Ogromna część wezwań ratunkowych, z którymi mają do czynienia ratownicy medyczni, dotyczy alkoholu. Czasami – a zwłaszcza przy niskich temperaturach – leczą ludzi, którzy za dużo wypili, być może spóźnili się na ostatni autobus do domu, stracili przytomność na zewnątrz i skończyli z hipotermią. Oczywiście są też ludzie, którzy pili, a potem poślizgnęli się na lodzie lub śniegu i zranili się. Alkohol i niskie temperatury to śmiertelne połączenie.
Wskazówki dotyczące zapobiegania wypadkom z powodu niskich temperatur
Unikaj picia na lodowatym świeżym powietrzu
Unikaj picia alkoholu na świeżym powietrzu w zimne dni. Niektórzy narciarze noszą na stokach torbę bota lub piersiówki wypełnione alkoholem (zły pomysł z wielu powodów). Również myśliwym, leśniczym oraz turystom zdarza się pić w zaśnieżonych lasach. W takim przypadku dobrym zaleceniem byłoby wypicie drinka lub dwóch dopiero wtedy kiedy jesteś bezpieczny w domu, gdzie możesz się ogrzać.
Zaplanuj powrót do domu
Jeżeli mimo wszystko planujesz napić się na zewnątrz, pamiętaj, żeby najpierw zaplanować swój powrót do domu. Jeżeli nie mieszkasz w tym samym bloku, co bar lub restauracja, w której będziesz pić, najlepiej wrócić do domu za pomocą taksówki, lub z innym kierowcą – natomiast spacer zostaw na wiosnę.
Nie pij sam
Skorzystaj z systemu znajomych. Jeśli zamierzasz wyjść na zewnątrz po spożyciu alkoholu, upewnij się, że masz kogoś ze sobą. Pamiętaj, że w większości przypadków śmiertelnych w wyniku hipotermii osoba jest sama.
Dobrze się ubierz
Ubierz wiele warstw ubrań, w tym rękawiczki, ciepłe buty, grube skarpety, czapkę lub kaptur, płaszcz i szalik. Upewnij się, że zewnętrzna warstwa odzieży jest wodoodporna.
Przepijaj alkohol gorącymi napojami bezalkoholowymi
Pamiętaj też że alkohol jest dobrze przepijać naprzemiennie z ciepłą wodą, czy herbatą z termosu, w ten sposób zmniejszyć skutki odwodnienia jakie powoduje alkohol.
Przytoczone źródła
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.