Kiedy zrezygnujesz z alkoholu pijąc go regularnie wcześniej, przejdziesz przez różne etapy trzeźwienia. Zawsze będą istnieć indywidualne różnice, ale mówiąc ogólnie, możemy przyjąć pewne założenia dotyczące tego, czego się spodziewamy i kiedy.
Co się dzieje, gdy przestajesz pić – oś czasu
*Z uwagi na fakt, że każdy z nas jest inny zapewne może doświadczyć niewielkich różnic.
2-12 godzin
Początek objawów odstawienia, które mogą obejmować drżenie rąk, wymioty, nadmierne pocenie się i niepokój.
12 do 24 godzin
Objawy odstawienia trwają. Głód alkoholu i możliwa zmniejszona energia. Prawdopodobnie zakłócony sen.
12 do 72 godzin
Jest to okres zagrożenia czasami poważnymi objawami odstawienia, takimi jak niebezpiecznie przyspieszone tętno, podwyższone ciśnienie krwi i drgawki.
48 do 72 godzin
Dla większości ludzi jest to moment, w którym objawy odstawienia zaczynają ustępować lub stają się łatwiejsze do opanowania.
3 do 7 dni
U większości ludzi objawy odstawienia ustąpią. W rzadkich przypadkach (jeżeli spożycie alkoholu było na bardzo wysokim poziomie przez długi czas) objawy nasilą się i mogą przekształcić się w medyczne delirium. Dlatego osoby intensywnie pijące powinny przestać pić tylko pod nadzorem lekarza.
1 tydzień
Wzorce snu prawdopodobnie ulegną poprawie.
1 do 2 tygodni
Pomiędzy jednym a dwoma tygodniami jest to moment, w którym okres klinicznej detoksykacji zwykle dobiega końca. Więcej energii i ogólne poczucie lepszego zdrowia.
2 tygodnie
Możesz zacząć zauważać utratę wagi z powodu usunięcia kalorii alkoholowych. Osoby, których wątroby nie zostały poważnie uszkodzone przez picie, ale stały się „tłuste”, mogą zacząć wykazywać oznaki powrotu do zdrowia.
3 do 4 tygodni
Ciśnienie krwi może spaść do zdrowszego poziomu, jeśli picie powodowało jego wzrost.
1 miesiąc
Twoja skóra może zacząć wyglądać jaśniej i generalnie lepiej.
3 miesiące
Twój organizm już zapomina o alkoholu. Więcej energii i ogólne poczucie lepszego zdrowia.
Po 12 miesiącach
Praktycznie wszyscy zaczną cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z życia bez alkoholu.
Jak długo trzeba czekać, aby poczuć się lepiej po rzuceniu alkoholu?
Istnieje wiele etapów powrotu do zdrowia, a ich harmonogram jest bardzo zależny od osoby. Trzeźwienie nie jest jedną płynną krzywą w górę.
Prawie każdy z nas będzie miał inne doświadczenia zanim poczuje się lepiej, natomiast jedno jest pewne – czas w abstynencji działa na korzyść dla naszego zdrowia. Przy odpowiednim wysiłku i wsparciu możesz poczuć się lepiej, zostawić za sobą alkohol i stworzyć nową, zdrowszą, szczęśliwszą przyszłość.
Przytoczone źródła
***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.