Zmęczony Alkoholem?

Dołącz Do Wyzwania —>

Wyzwanie alkoholowe – 23 dni bez alkoholu

lis 18, 2021 | Wyzwanie Alkoholowe

23 dni bez alkoholu

.
 
 
 
DZIEŃ 23
.
Wkroczenie w nową rutynę w tym tygodniu i to ogromnie pomogło!
.
💛Pobudka do 6:30 rano
💛Gorąca woda cytrynowa
💛Medytacja
💛Napisanie listu wdzięczności
💛Prysznic i ubieranie się
💛Pościelenie łóżka i otworzenie zasłon
💛Pyszna kawka
.
Pomaga mi to utrzymać rutynę i wyrabiać sobie nowy nawyk, więc nie chcę go zepsuć poprzedniego wieczoru, ale picie następnego dnia poza domem, dobre nowe skupienie i czuję, że to naprawdę dodaje mi energii na cały dzień.
.
Oto kilka rzeczy jakie mi pomogły:
💜 Picie 2L wody dziennie, tak żebym nie miał pragnienia
💜 Chodzenie po pracy na siłownię w celu odstresowania się
💜 10 000 kroków dziennie na dotlenienie
💜 Regularnie jedzenie – 5x dziennie
💜 Bez kofeiny po 12 w południe
.
Rutyna:
🧡 Zapisuję mój dzień każdego wieczoru przed snem
🧡 Brak telewizora w sypialni, tylko czytanie w łóżku
🧡 Uważne oddychanie przed snem
.
Może wydawać się, że to dużo, ale posiadanie rzeczy zaplanowanych w ten sposób i struktura naprawdę pomaga tym pragnieniom i jest naprawdę niesamowite, jak długi może być dzień, kiedy i tak nie utknąłeś w bańce. Zobaczymy, co będzie się działo w kolejnych tygodniach !!!!
💛🧡💜
.
.
.

Codzienna dawka motywacji

 

Podejmując wyzwanie dołączysz do zamkniętej grupy na FB, gdzie codziennie otrzymasz podobne wpisy, pamietaj, w grupie zawsze raźniej, link do wyzwania

Gotowy na Wyzwanie?

Dowiedz Się Więcej